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三文鱼炒饭

增强免疫力家常菜晚餐炒

准备时间：10分钟内 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：8150

三文鱼炒饭

一、介绍：

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效；三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

二、食材：

  • 主料

  • 三文鱼

    100g

  • 白米粉

    100g
  • 辅料

  • 花生油

    15ml

  • 酱油

    10ml

  • 青椒

    30g

  • 胡萝卜

    15g

  • 杏鲍菇

    30g

  • 葱

    15g

三、步骤：

三文鱼炒饭的做法步骤1

1.准备食材：将食材均切丁

三文鱼炒饭的做法步骤2

2.将三文鱼肉切丁

三文鱼炒饭的做法步骤3

3.热锅放油，放入三文鱼丁

三文鱼炒饭的做法步骤4

4.煎至变色微黄

三文鱼炒饭的做法步骤5

5.放入胡萝卜和杏鲍菇丁翻炒一会

三文鱼炒饭的做法步骤6

6.放入白米饭翻炒至米粒松散

三文鱼炒饭的做法步骤7

7.放入酱油翻炒一会

三文鱼炒饭的做法步骤8

8.放入青椒丁翻炒一会

三文鱼炒饭的做法步骤9

9.临出锅时加入葱炒匀即可

三文鱼炒饭的做法步骤10

10.味道鲜美极了

四、提示：

小火炒，米饭要稍微硬一些的那种，炒出来的米饭才好吃，要将米粒炒松散更入味
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