燕麦鸡蛋饼

创意菜晋菜瘦身饼

准备时间：无 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：8610

一、介绍：

燕麦片家庭中作为早餐很方便，换个口味来做家人会很喜欢哦！它的功效：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

二、食材：

三、步骤：

1.准备好食材

2.胡萝卜切丁，小葱切葱花

3.燕麦片，鸡蛋，加入

4.加适量水搅匀

5.再加入适量盐，胡椒粉，一勺食用油搅匀

6.锅内刷少许油

7.小火，锅内放入一勺燕麦糊，等饼变色后轻轻晃动锅，翻个，烙制两面金黄即可乘出装盘

8.最后来张成品图

四、提示：