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核桃芝麻五谷粉

健脑益智原味增强免疫力小吃早餐

准备时间：10-20分钟 制作时间：10-20分钟 用餐人数：5-6人 浏览量：9021

核桃芝麻五谷粉

一、介绍：

还在饿着减肥？这个夏天从瘦身代餐开始！MISS膳教你在家DIY减肥代餐五谷粉。

二、食材：

  • 主料

  • 核桃

    适量

  • 黑芝麻

    适量
  • 辅料

  • 黑豆

    适量

  • 黑米

    适量

三、步骤：

核桃芝麻五谷粉的做法步骤1

1.中火不断翻炒芝麻3分钟。

核桃芝麻五谷粉的做法步骤2

2.黑米、黑豆放烤盘上，均匀铺平。

核桃芝麻五谷粉的做法步骤3

3.烤箱预热两分钟，上下火220度烤十分钟，烤至裂开即可。

核桃芝麻五谷粉的做法步骤4

4.黑豆、黑米放入搅拌机打碎。

核桃芝麻五谷粉的做法步骤5

5.接着加入核桃仁、芝麻继续打碎（也可以与黑豆、黑米一同打碎）。

核桃芝麻五谷粉的做法步骤6

6.打碎后搅拌细腻即可。

核桃芝麻五谷粉的做法步骤7

7.煮着吃是不是相当美味呢！

四、提示：

个人认为，鱼这种腥物，最好配些肥膘肉，才会相得益彰。
因为是干鱼仔，蒸的时间要比一般蒸鱼时间要长。
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